WE GOT WOD YOU NEED!
WOD IS LOVE! Unser Training beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen, gefolgt von einer Technik- bzw. Krafteinheit – so kommen wir langsam auf Betriebstemperatur. Das darauffolgende Workout of the Day (WOD), ist der Kern unseres Trainings und definiert den gemeinsamen Erfolg. Das WOD findet in Kleingruppen, unter ständiger Aufsicht unserer Trainer statt. Dank variierender Übungen und Reize wird dein Körper jedes Mal aufs Neue optimal gefordert. Bitte beachten: Deine Teilnahme am WOD erfordert eine rechtzeitige Online-Anmeldung. Sei dabei!
Crossfit
Stellt dich breit auf!
Deswegen bist du doch hier! Crossfit – dem Kern unseres Angebotes. Crossfit ist ein amerikanisches Fitnesskonzept, das als Kraft- und Konditionierungsgrundlage für Streitkräfte, militärische Spezialeinheiten, Polizei, Feuerwehr und hunderte andere Athleten eingesetzt wird. Es bietet einen hocheffizienten Mix aus Freihantel-Krafttraining, gymnastischen Elementen und Intervalltraining.
Olympishes Gewichtheben
TRAG DIE WELT AUF DEINEN SCHULTERN
Du willst ordentlich abheben und trotzdem auf dem Boden der Tatsachen bleiben? Dann ist Olympisches Gewichtheben dein Ding. Es ist eine Kunst, das Gewicht konstant zu steigern und deine Grenze stetig zu erweitern. Bring dich an deine körperlichen Grenzen – oder auch darüber hinaus.
YOGA UND MOBILITY
Bring dich in’s Gleichgewicht!
Es wird spannend – anspannend. Unser Yoga Kurs bringt Geist und Körper in’s Gleichgewicht. Wer jetzt denkt, dies sei nur zur Entspannung, der liegt falsch. Yoga fordert eine hohe Körperspannung.
Discopumpen
You gotta pump it up! Feuer frei für deine Muskeln. Hier wird ordentlich gepumpt. Lass es einfach raus. Wer jetzt denkt das sei eine Disziplin für Testosteron-Protze, der liegt falsch. Hier geht es um Durchhaltevermögen und einen starken Willen. Sportlich bis in die Haarspitzen!
Open Box
Training in deinem Tempo
Open Box, open your Mind. Dein Training, deine Regeln. Du möchtest spezielle Übungen perfektionieren und dich für kommende Herausforderungen vorbereiten? Bei der Open Box sind dir keine Grenzen gesetzt – do WOD u want!
Fitness Kurse
Halt dich fit!
Neben dem spezialisierten CrossFit betreiben wir natürlich auch klassische Fitness Kurse.
Personal Training
INDIVIDUELLES TRAINING NUR FÜR DICH
Du stehst auf die persönliche Schiene? Mit einem Personal Training bringen wir dich noch weiter nach vorne. Frag deinen Trainer nach den Möglichkeiten.
Firmen Training
Zusammen schwitzt man weniger allein. Bring deine Abteilung mal richtig ins schwitzen – bucht unser Firmentraining, fördert die allgemeine Gesundheit und den Zusammenhalt. Gains are incoming!